（通訊員 林昇 蹇露 攝影 白繼坤）為進一步加強學生心理健康教育，促進身心健康發展，推動大學生健康人際關系的建立和良好心理素質的養成，4月22日上午，澳门永利集团304官网手机“心絲帶”心理健康工作站在文瀚樓107室舉辦“壓力管理——解碼情緒困境的科學與藝術”心理講座。本次講座系學院第二十二屆大學生心理文化活動節“愈見自己，心能續航”之心光引航青年心知講座系列活動，邀請到校心理健康教育中心心理健康教育教研室主任何紅娟副教授主講，學院團委書記、工作站負責人林昇，2024級全體研究生參加學習。
何老師憑借深厚的專業知識和豐富的實踐經驗，圍繞壓力管理展開深入講解。通過分析壓力易患型人格的三大典型類型——A型人格、完美型人格、抑郁型人格及其特點，幫助同學們直觀建立了自身性格與壓力管理的關聯認知。在講解面對喪失和挫折時的反應機制環節，何老師運用生動的案例闡述了否認、憤怒、讨價還價、沮喪、接納五個階段的不同表現和特點，這種分析能夠幫助同學們理解在困境中的心理變化過程，掌握正确管理情緒的理性策略。
何老師還重點闡述了運動幹預對情緒改善的作用，通過展示輕到中度抑郁症治愈率數據，對比心理療法、抗抑郁藥、低運動量和推薦運動量等不同方法的效果，凸顯出運動幹預在情緒調節中的重要作用。
此次講座在廣泛征集同學們意見、結合當下所處的學業階段、心理特點的基礎上，确定講座主題“壓力管理與情緒調适”。通過本次講座的學習和交流，同學們紛紛表示他們對于如何科學地進行壓力緩解與情緒管理有了更深入的了解，進一步增強了心理調适能力。未來，學院将持續關注學生心理健康，為學生提供更加全面、專業的心理健康服務，助力學生健康成長、全面發展。
